Ernährungsplan erstellen - Was ist dein Ziel?

Trennkost-Diät

Bei der Trennkost geht es um eine strikte Trennung von Eiweiß und Kohlenhydraten. Auf dieser Grundlage haben wir dir ein paar Rezepte zusammengestellt, welche entweder eiweißhaltig oder kohlenhydrathaltig sind, und somit nur jeweils einen der beiden Nährstoffe enthalten.

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Kalbsmedaillons an grünen Bohnen und Grilltomaten

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Gefüllte Amaranth-Pfannkuchen

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

überbackenes Käse-Toast

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:472 kcal

Frischkäse Knäckebrot, süß trifft herzhaft

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:323 kcal

Apfel-Bananen-Müsli

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:354 kcal

Gurken auf Kräutercreme

Zubereitungszeit:25 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:130 kcal

Joghurt mit knuspriger Mandelmischung und Heidelbeeren

Zubereitungszeit:25 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:342 kcal

fruchtiger Käseteller

Zubereitungszeit:35 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:595 kcal

kleines exotisches Frühstück

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:253 kcal

Tomaten- Mozzarella Pfanne mit Ei

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:422 kcal

Vollkorn-Hörnchen mit Radieschen

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:146 kcal

Quark mit Himbeeren

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:242 kcal

Nudelgratin

Zubereitungszeit:45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:834 kcal

Matjes an Bohnen und Speck

Zubereitungszeit:35 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:830 kcal

Gemüse und Geschnetzeltes vom Rind

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:386 kcal

Nudelsalat mit Kräutern

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:340 kcal

Feldsalat mit Champignons

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:149 kcal

Geflügelsalat

Zubereitungszeit:25 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:165 kcal

Gemüseteller

Zubereitungszeit:45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:352 kcal

Rosenkohlauflauf

Zubereitungszeit:45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:460 kcal

Schinken-Käse-Spieß

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:431 kcal

Bananenshake

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:342 kcal

Tomaten Shake

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:116 kcal

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