Top Wintersportarten im Check

Ski © Skistar Trysil via Flickr unter CC-BY-LizenzFür die, die mehr Abwechslung in ihren Sportalltag bringen wollen, sind die abwechslungsreichen Wintersportarten genau das richtige. Viele dieser Sportarten lassen sich auch, unabhängig vom Winter, zu jeder anderen Jahreszeit durchführen, zum Beispiel in Eisstadien oder Skihallen. Aber natürlich macht es draußen in der Natur, auf Schnee und Eis am meisten Spaß! Um nicht auf den Winter in Deutschland warten zu müssen, bietet es sich an einen actionreichen Skiurlaub zu machen – ob Frankreich, Italien, USA oder Österreich – es gibt viele sehenswerte Wintersportregionen, die den Sport zu einem Erlebnis machen. Probieren sollte man das Skifahren in Maurach am Achensee in Tirol. Die sagenhafte Umgebung gibt dem Wintersport in der Region einen ganz besonderen Touch.

Die effektivsten und beliebtesten Wintersportarten

Natürlich stehen Skifahren mit Ski Alpin und Ski Langlauf hoch im Kurs. Gefolgt vom Eislaufen sowie natürlich auch vom Eishockey. Auch das Snowboarden erfreut sich hoher Beliebtheit, fordert aber einiges an Übungseinheiten.

Kalorienverbrauch beim Wintersport

Mit diesen actionreichen Sportarten kann man in kürzester Zeit einiges an Kalorien verbrennen, hat jede Menge Spaß, erlebt viel Abwechslung und Spannung – der Adrenalinspiegel steigt während man die Pisten runterschlittert und das Gefühl von Freiheit ist sagenhaft.

1. Ski Langlauf

Der Ski Langlauf ist der Fatburner unter allen Wintersportarten. Je nach Intensität kann man schnell bis zu 1.000kcal in einer Stunde verbrennen. Beim Ski Langlauf wird der ganze Körper, also die Bein-, Arm- und Rumpfmuskeln durchgehend trainiert – dadurch wird die Fettverbrennung stark angekurbelt. Desto weniger Ruhepausen gemacht werden, je höher ist der Kalorienverbrauch. Zudem ist der Ski Langlauf gelenkschonend und hat daher ein geringes Verletzungsrisiko im Vergleich zu anderen Wintersportarten.

2. Eislaufen

Das Drehen einiger Runden im Eisstadion in den verschiedensten Geschwindigkeitsintervallen lässt den Puls und somit auch den Kalorienverbrauch schnell in die Höhe schießen. Wenn man es schafft 60 Minuten am Stück bei relativ schneller Geschwindigkeit Eis zu laufen, erreicht man schnell einen Kalorienverbrauch von 600kcal oder mehr. Eislaufen trainiert in erster Linie die Beinmuskulatur, ähnlich wie beim Inlineskating. Beim Eislaufen trainiert man außerdem Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsgefühl und Kondition – so ist diese Sportart für jedermann geeignet und verbessert nicht nur die Figur!

3. Ski Alpin

Ski Alpin belegt im Kalorienverbrauch Platz 3. Je nachdem, wie intensiv man diese Sportart betreibt und wie viele Pausen man zwischendurch einlegt. Hierbei werden besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert. Als Alpiner kann man allerdings nur 500kcal in einer Stunde verbrennen und es besteht ein vergleichsweise hohes Verletzungsrisiko, weswegen diese Sportart sich weniger zum Abnehmen eignet.

Foto: © Skistar Trysil via Flickr unter CC-BY-Lizenz

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