Ernährungsplan erstellen - Was ist dein Ziel?

Ernährungsplan für die anabole Diät / Ketogene Ernährung

So nutzt du die ketogene Ernährung für deinen Diätplan um Fett zu verbrennen

Wenn der Körper in einen Hungerzustand kommt werden spezielle Stoffwechselprozesse aktiv um z.B. das Gehirn weiterhin optimal zu versoren. Dazu kann der Körper Fettsäuren in der Leber zu Ketonkörper umwandeln. Diese werden dann zur Energiegewinnung (ausser in der Leber selber) genutzt.

Dieser metabolische Zustand tritt ein wenn z.B. die Kohlenhydratezufuhr eingeschränkt wird (< 50g Kohlenhydrate / Tag).

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