Ernährungsplan erstellen - Was ist dein Ziel?

Fischfilet in Kräuter-Zitronen-Mantel mit Karottennest

Zubereitung

Du musst das Lachsfilet mit kaltem Wasser spülen, anschließend in einer Marinade von Zitronensaft, Kräutern, Olivenöl, Salz, Pfeffer mind. 1 Stunde ziehen lassen.
Die Marinade musst du wieder abtupfen und in einer Grillpfanne von beiden Seiten ca. 2 Minuten braten.

Jetzt schälst du die Karotten und mit einem Spiralschneider Spaghettispiralen schneiden. Mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Pfanne schwenken und leicht garen. Den Fisch mit einer Zitronenscheibe und den Karottenspiralen garnieren.

Zubereitungzeit: 0 Minuten

Kilokalorien: 318 kcal

Rezept einplanen

   


Zutaten

  • 1 Stück Packung Tiefkühlkräuter
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Stück Biozitrone
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Stück Möhren
  • 1 Stück Lachsfilet

  • Zurück zur Liste
    Bewerte diese Seite
    Durchschnitt: 3.1 von 275 Bewertungen (62.84 %)