Ernährungsplan erstellen - Was ist dein Ziel?

Rezeptideen für Zwischendurch

Nutze leckere Snacks als kleine Stärkung und gegen das große Hungergefühl.

Jeder kennt das Gefühl, wenn einen zwischendurch der kleine Hunger überkommt. Dann muss schnell etwas her, um das Loch im Bauch zu stopfen. Doch einen leckeren Snack zu finden, ohne zu sündigen, ist schwer. Kein Problem - mit unseren leckeren Rezeptideen für deine Snacks für Zwischendurch.

 


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Feldsalat Italia

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Feldsalat mit Forelle

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Thunfischmix

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Rucola Salat mt Garnelen

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Antipasti Teller

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Rucola-Spargel Salat

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Bauernsalat

Zubereitungszeit:25 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:355 kcal

Gurkenbrot mit Nordseekrabben

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:170 kcal

Schüttelgurke

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Blaubeerschnee

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Obstsalat

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Erdbeerquark

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Johannisbeeren mit Milch

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Granatapfel-Limonade

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:60 kcal

Mango Joghurt mit Pistazien

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:235 kcal

Schneller Bratapfel

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Lachscreme auf Knabberscheiben

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Fruchtjogurt

Zubereitungszeit:2 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:250 kcal

Orangenbuttermilch

Zubereitungszeit:3 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:250 kcal

Weiße Bohnen-Schafskäse-Salat

Zubereitungszeit:45 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:700 kcal

Nizza-Salat

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:522 kcal

Schinken-Spargelröllchen mit Kressecreme

Zubereitungszeit:1 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:360 kcal

Gebackene Sardinen mit Fenchel-Orangen-Salat

Zubereitungszeit:1 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:700 kcal

Tomaten-Gurken-Raita

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:123 kcal

Paprikacreme

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:247 kcal

Gurkenkaltschale

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:460 kcal

Würziger Champignonsalat

Zubereitungszeit:50 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:480 kcal

Gemüsepfanne mit Putenbrust

Zubereitungszeit:50 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:530 kcal

Gemüseschnittchen

Zubereitungszeit:70 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:370 kcal

Mediterraner Salat mit Ei

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:760 kcal

Lauch-Apfel-Salat

Zubereitungszeit:50 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:520 kcal

Friséesalat mit Champagnerlinsen und Leber

Zubereitungszeit:80 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:470 kcal

Rindfleischsalat mir Avocado und Bohnen

Zubereitungszeit:40 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:490 kcal

Kichererbsenplätzchen

Zubereitungszeit:40 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:344 kcal

Weiße-Bohnen-Gemüse

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:80 kcal

Heidelbeer-Milchshake

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:260 kcal

Zitrusfrüchte-Flip

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:243 kcal

Möhren-Sanddorn-Kefir

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:300 kcal

Mango-Lassi mit Sojamilch

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:260 kcal

Hallo-Wach-Shake

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:258 kcal

Angefrorene Himbeer-Creme

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:117 kcal

Frisches Obst mit Zimtjoghurt

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:526 kcal

Vanillequark mit frischen Erdbeeren

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:318 kcal

Radieschencreme mit Orangen

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:300 kcal

Gemüsequark mit Oliven

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:316 kcal

Lachscreme auf Knabberscheiben

Zubereitungszeit:30 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:495 kcal

Vollkorn-Hörnchen mit Radieschen

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:146 kcal

Rohkostteller mit Kräuterquark

Zubereitungszeit:25 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:213 kcal

Quark mit Himbeeren

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:242 kcal

Milchreis mit Beerenmix

Zubereitungszeit:40 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:250 kcal

Exotisches Sandwich

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:150 kcal

Bananen Müsli mit Honig

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:180 kcal

Fenchel-Champignons-Suppe

Zubereitungszeit:25 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:220 kcal

Schinken-Käse-Spieß

Zubereitungszeit:10 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:431 kcal

Bananenshake

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:342 kcal

Tomaten Shake

Zubereitungszeit:20 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:116 kcal

Obstmus für Babys

Zubereitungszeit:15 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Bananenmuffins

Zubereitungszeit:40 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:110 kcal

Obstige Kekse

Zubereitungszeit:40 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:100 kcal

Protein Shake mit Banane

Zubereitungszeit:0 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Tomaten-Magerquarkvariation

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Staudensellerie und Möhren

Zubereitungszeit:1 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:0 kcal

Kokos-Beeren-Smoothie

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:90 kcal

Kaffee-Bananen-Smoothie

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:170 kcal

Bananen-Avocado-Orangen-Smoothie

Zubereitungszeit:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Einfach
Kalorien:270 kcal

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