Diäten gehören in der heutigen Zeit untrennbar zu dem gängigen Schönheitsideal „schlank und rank“ sein zu müssen. So haben tüchtige Geschäftsmenschen im Laufe der Zeit unzählige Diät-Variationen entworfen. So findet man im Abnehm-Sortiment Diäten, die von kompetenten Ernährungs- und Fitnessexperten entworfen wurden, aber auch Diäten, die von Laien entwickelt wurden. Grundsätzlich muss man sagen bevor mit einer Diät begonnen wird, sollte das Internet genutzt werden, um sich ausgiebig zu informieren. Bei körperlichen Vorerkrankungen sollte zudem der behandelnde Arzt hinzugezogen werden.
Low-Carb
Diese Diät-Form gehört zu den bekanntesten Varianten und basiert auf einer starken Reduzierung der täglichen Kohlenhydrat-Menge. Diese doch recht extreme Form einer Diät weist aufgrund der radikalen Ernährungsumstellung eine große Belastung für den Körper auf. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam und auch nicht gesund, diese Diät über einen längeren Zeitraum anzuwenden. Unerwünschte Nebenerscheinungen aufgrund der Unterversorgung des Körpers können Schlafstörungen, anhaltende Kopfschmerzen sowie Gereiztheit sein. Der schnelle Gewichtsverlust aufgrund der drastischen Veränderung des Essverhaltens führt zu einem hohen Risiko des Jo-Jo-Effekts.
Low-Fat
Gesunde Fette gehören untrennbar zur Gesundheit, deshalb raten Experten davon ab, gänzlich darauf zu verzichten. Omega 3 gilt als gesundes Fett und dient der Erhaltung der Gefäßelastizität. Deshalb wird empfohlen, diese Fettsäuren auch während einer Diät zu sich zu nehmen. Ein kompletter Verzicht auf Fette wie bei der Low-Fat-Diät führt zu einer Verstärkung des Hungergefühls. Diese Heißhungeranfälle führen zu einer deutlichen Zunahme des Körpergewichts.
Hungerdiäten
Eine bekannte Form der Diät ist die umgangssprachliche Variante „friss die Hälfte“. Der Entzug von Nahrung kann in der ersten Phase durchaus das Körpergewicht reduzieren. Der Entzug von Nährstoffen, Mineralien und Salzen führt zu einem Schrumpfen des Muskelgewebes und begünstigt schließlich die Verletzungsanfälligkeit der Knochen. Das anhaltende Hungergefühl führt jedoch zu Heißhungeranfällen und ebnet so den Weg für den Jo-Jo-Effekt.
Die Fülle an Diäten erschwert es, eine passende Schlankheitskur zu finden. Studien haben ergeben, dass eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßiges Treiben von Sport die effektivste Art ist abzunehmen. Das Anregen des Stoffwechsels und allmähliche Straffen des Körpers kann mit Nahrungsergänzungsmitteln von www.nutrition-discount.de unterstützt werden.
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