Bewegung
Schnell abnehmen ohne Sport – Geht das wirklich?
Heute wollen wir dem Mythos “Du musst Sport machen um abzunehmen” etwas genauer auf den Zahn fühlen. Geht es auch ohne Sport? Und was ist die beste Strategie dafür? Meine ersten Zweifel an der Aussage: “Du musst dich viel bewegen ... Weiterlesen »
Diät und Sport – Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll
Während einer Diät mit reduzierter Nahrungszufuhr kann es zu einer Unterversorgung des Körpers kommen. Treibt man Sport, welcher den täglichen Bedarf noch erhöht, steigt das Defizit umso mehr. Um seine Leistungsfähigkeit während einer Diät zu halten oder gar zu steigern, ... Weiterlesen »
Mehr Ausdauer, Balance und Beweglichkeit durch Personaltrainer
Schon Josef Pilates bemerkte, dass man körperliche Fitness weder durch Wunschdenken erhalten, noch käuflich erwerben kann. Wer die Verantwortung für seinen Körper und seine Gesundheit übernehmen will, hat die Chance mit der Unterstützung eines Personaltrainers seine persönlichen Ziele hinsichtlich Ausdauer, ... Weiterlesen »
Bewegung und Gesundheit im Winter
Wer sich bewegt, ist grundsätzlich leistungsfähiger als passive Menschen. Äußerlich ist dies an einer strafferen Figur, einem besseren Hautbild und an einer jugendlicheren Ausstrahlung erkennbar. Ursächlich sind die optimaleren Abläufe innerlicher Prozesse. So sorgt Bewegung beispielsweise dafür, dass die Durchblutung ... Weiterlesen »
Wandern im Berchtesgadener Land
Berchtesgaden liegt in einem der national und international beliebtesten Wanderziele: im Bundesland Bayern. Nationalparks, Gipfel und die Alpen machen die Region für Wanderanfänger und Profis durch stets neue Herausforderungen immer wieder anders erlebbar. Der Berchtesgadener Nationalpark ist seit 1990 anerkanntes ... Weiterlesen »
Der Ernährungsplan für Mountainbiker
Auch Mountainbiker können nur dann zur Höchstform auflaufen, wenn sie sich an bestimmte Regeln zur Ernährung halten. Wenn am Wochenende eine größere Tour auf dem Plan steht, so ist ein Ernährungsplan bereits vor, während und sogar nach einer Moutainbiketour durchaus ... Weiterlesen »
Top Wintersportarten im Check
Für die, die mehr Abwechslung in ihren Sportalltag bringen wollen, sind die abwechslungsreichen Wintersportarten genau das richtige. Viele dieser Sportarten lassen sich auch, unabhängig vom Winter, zu jeder anderen Jahreszeit durchführen, zum Beispiel in Eisstadien oder Skihallen. Aber natürlich macht ... Weiterlesen »
Fatburner Sport: Die Top 5
Nach aktuellsten Untersuchungen sind die Deutschen statistisch betrachtet die dicksten Europäer. Eine Entwicklung, die nicht nur dem Bundesgesundheitsminister missfällt, auch die Krankenkassen äußern sich besorgt. Wer seine Pfunde purzeln lassen will, der kommt an Sport nicht vorbei. Gemütliches Bowling am ... Weiterlesen »