Verdauungsstörungen sind sehr unangenehm und machen einen geregelten Tagesablauf oftmals unmöglich. Ob Durchfall, Verstopfung oder Blähungen: Die Ursachen für Darmprobleme sind ebenso vielfältig wie die Therapiemöglichkeiten. Lesen Sie hier Wissenswertes zum Thema Verdauungsstörungen und wie Sie diese lindern können.
Die häufigsten Ursachen für Verdauungsstörungen
Zu den häufigsten Ursachen für Verdauungsstörungen gehört eine falsche Ernährung. Werden mit der Nahrung zu wenige Ballaststoffe aufgenommen, hat das meist Verstopfung zur Folge, während ein zu hoher Zuckerkonsum nicht selten zu Durchfall führt. Auch schwere Mahlzeiten mit einem hohen Fettanteil können vom Körper nur schwer verdaut werden und führen dann zu Durchfall oder Verstopfung. In diesem Zusammenhang können auch Übelkeit, Erbrechen und ein aufgeblähter Bauch auftreten. Die häufigste Ursache für Verdauungsstörungen ist jedoch ein Magen-Darm-Infekt. Dieser ist in der Regel harmlos und vergeht meist innerhalb weniger Tage von selbst.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Therapiemöglichkeiten für Verdauungsstörungen sind abhängig vom individuellen Krankheitsbild. Bei harmlosen Magen-Darm-Infekten können altbewährte Hausmittel Linderung verschaffen. So können Möhrensuppe und Bananen Durchfall stoppen, während bei Verstopfung Pflaumen, Trockenfeigen oder Wassermelonen Linderung bringen. Sowohl bei Durchfall, als auch bei Verstopfung gilt zudem: Viel trinken! Eine hohe Flüssigkeitszufuhr erleichtert den Stuhlgang und verhindert bei Durchfall, dass der Körper austrocknet. Wenn Sie immer wieder unter Verdauungsstörungen leiden können zudem Nahrungsergänzungsmittel, sinnvoll sein. Falls die Verdauungsprobleme länger anhalten oder keine Besserung eintritt, ist es zudem ratsam, einen Arzt zurate zu ziehen.
Gesunder Darm – gesunder Körper
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Darm. Auch die Vermeidung von Stress kann dazu beitragen, Verdauungsstörungen zu verhindern. Wer dauerhaft oder immer wieder unter Durchfall, Verstopfung oder Blähungen leidet und diese Symptome mit Selbsthilfemaßnahmen nicht in den Griff bekommt, sollte jedoch unbedingt einen Arzt konsultieren.
Foto: © Robert McDon via Flickr unter CC-BY-Lizenz